La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
07.06.2567 (วีคที่4 วันที่26) วันแห่งการเป็นไข้😷
เริ่มมื้อแรก 13.40 น.
: สุกี้เส้นแก้วไก่สับ เพิ่มสาหร่ายวากาเมะ ปลาดอลลี่ ละก็ไข่ต้ม2ฟอง (จัดเต็มมากก)
มื้อปิด 18.40น. หลังไปเดินออกกำลังกายมา
: โปรตีนเช็ครสชาไทย 3สกู้ป ใส่นมอัลมอนด์ (จริงๆชงผงชาเพิ่มไปด้วยเพื่อเอากลิ่นแต่ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่มนะ)
(วันนี้จิบน้ำใส่ถุงชาตลอดวัน ตอนนี้ครบ3ลิตรแล้ว)
จบวันที่26 วันนี้ได้ออกไปเดินสวน 50นาที จริงๆไม่สบายแบบเจ็บคอไข้ขึ้น แต่อยากไปเดินเผื่อให้เหงื่อออกจะได้ดีขึ้น ตั้งใจจะเดินวันละไม่ต่ำกว่า5000ก้าว ค่อยๆขยับไปเรื่อยเดี๋ยวไม่มีไม้ตายเวลาน้ำหนักตัน
(วันอาทิตย์ชั่งน้ำหนัก)
#คนจะผอม #ลดความอ้วน #บันทึกลดน้ำหนัก #ฉันจะสวย #เมจะผอมกี่โมง