Memasak Mie Malam hari..!

Makan larut malam, karena lapar sering dialami seseorang yang waktu tidurnya kurang teratur. Makan larut malam sendiri selama dengan gizi seimbang dan tidak melebihi kebutuhan energi sehari seseorang, boleh saja dilakukan. Namun kadang pilihan untuk mengisi perut malam hari adalah Mie instan.

Mie instan sebenarnya makanan darurat yang sebisa mungkin dihindari. Mie instan tidak dianjurkan rutin dikonsumsi karena mengandung rendah serat, tinggi garam (natrium), tinggi lemak dan karbohidrat. Bagi orang yang sudah berlebihan berat bada, kalori mie instan juga cukup besar bila dibandingkan nasi dan roti tawar sehingga bila terlalu banyak mengkonsumsi mie instan akan menyebabkan surplus energi/kalori yang akan meningkatkan berat badan.

Bila terpaksa harus makan mie instan, maka silahkan tambahkan sayur, telur/porongan daging ayam/ikan, dan tahu/tempe. Mana yang lebih baik, mie instan atau mie yang dimasak dan dijual oleh pedanag keliling, tentu kembali lagi tergantung pada tambahan bahan makanan yang disertakan dalam mie dan cara memasak mie. Bila digoreng dan ditambahkan minyak dalam jumlah yang banyak, tentunya keduanya sama-sama tidak baik.

Alternatif lain yang bisa dikonsumsi bila Anda lapar di waktu malam adalah buah-buahan, roti gandum dengan selai kacang tanah, kacang-kacangan/biji-bijian, sayur rebus/kukus. Jenis makanan tersebut mengenyangkan, kaya nutrisi, dan jumlah kalorinya tidak besar.

#mienyemek #mieinstan #tidakrecomended #tidakbolehsembarangan #tidakbolehdimakan #mie goreng #makanmalam #makanmalamkuranglemak