焼かない🤍あんこくるみケーキ🫘

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┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

⁡・とろトロあんこ…150g

　市販のあんこもOKです

・ココアパウダー…大さじ1

・くるみ…15g

・⁡チョコソース…お好みで

　お好きなチョコを溶かしたものでOKです

　動画ではココナッツオイルとココアパウダーを

　大さじ１ずつ混ぜたものを使っています☆

┈【作り方】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

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①とろトロあんことココアパウダーをまぜる

②くるみを埋めてチョコソースをかける

③冷凍庫で30分ほど冷やしたら完成𓂑 𓌈

お好みで塩やシナモンをかけても良きです◎

パリっとチョコとふわトロあんこにくるみのアクセントが効いたあんこくるみケーキです🤎

冷凍庫で2時間ほど冷やすと完全に凍って小豆アイスになります◎

個人的には、半解凍であんこのシャリっと＆胡桃のカリッと＆チョコパリッとを楽しめる段階が好きです☺️

甘さ控えめなので、甘味が足りない場合はお好きな甘味料をかけると満足度がUPします🍯

┈【ヘルシーポイント】┈┈┈┈┈

⧈ あずきの期待効果

ポリフェノールとサポニンには強い抗酸化作用があり、細胞の老化やシミ・シワを防ぐ効果が期待できます🫘

⧈ ココアの期待効果

・腸内環境を整える

・鉄、カルシウム、マグネシウム、銅などのミネラル豊富

・冷え性改善　

⧈ くるみの期待効果

・生活習慣病の予防する

・脳の働きによい影響を与える葉酸やビタミンB6が含まれている。

・睡眠の質の向上する

・ダイエットに効果的です

・アンチエイジング効果

・美肌効果

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まろ(@maro_natural_)です🐏 *⋆

食べて痩せるヘルシーおやつを発信中🥞˒˒

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