【自己啓発】小さな習慣が人生を変える

「習慣を変えれば人生が変わる」という本を読みました📚この本は、習慣の力を活用して人生を劇的に変えるための方法を紹介しています。習慣の科学から、良い習慣の形成方法、悪い習慣の克服まで、実践的なアドバイスが満載です。

また、小さな習慣がどれほど大きな影響を与えるかが紹介されています 。その中の1つとして、今日から習慣化したい目標を一覧表にして貼っておくといいそうです🐣

成果をあげたら自分にご褒美を与えましょう💎

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【習慣の例】

・週に３回は運動する

・うまくいっていることに意識を向ける

・自分の目標に取り組む

・浜辺や森の中を散歩する

・家族ともっと一緒に過ごす

・野菜をもっと食べる

・友人と会う

・１日に30分、本を読む

・１日に15分、１人の時間を過ごす

【ご褒美の例】

・高級レストランでディナー

・週末の温泉旅行

・欲しかったブランド品の購入

・スパやマッサージでリラックス

・趣味の道具やガジェットを新調

・コンサートや舞台のチケット

・高級ホテルに宿泊

・プライベートレッスンやセミナーに参加

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この本を読んで、私も新しい習慣を取り入れてみようと決意しました。小さなステップから始めて、着実に変化を感じています。成果を上げたら自分にご褒美を忘れずに☺

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