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−21kg痩せたヨガ発信中🧘♀️
今日は、
股関節ほぐれる
「三日月のポーズ」
【効果】
☑︎股関節の柔軟性
☑︎脚やせ
☑︎冷え・むくみの解消
☑︎下腹痩せ
☑︎血流改善
【強度】
★★☆☆☆
💡ポイント
/
股関節、お尻は
力まずリラックス!!
\
すると、、
股関節、めっちゃ効きます!!
早い動きより
こうした
ゆっくりじっくりの動きの方が、
体の内側インナーに効くので
体キレイに引き締まっておすすめ✨
全部のヨガのポーズで言えますが、
力まずにリラックスする方が、
効きます!
レベル別にご紹介したので、
自分の体に合わせて無理なく
やって下さい♪
体も心も、もっと軽く✨
“痩せて自信を取り戻す!”
忙しいママだからこそ
もっと簡単に!効率的に!理想の体に♡
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こんにちはマキです!
このアカウントでは、
キツイ事嫌いな2児ママが
ヨガで−21kgのポーズをご紹介♪
【発信内容】
・−21kgのお家でできるヨガポーズ
・2児の怪獣男子がいても👌
忙しいママの辛くないダイエット
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少しでも、お役に立てたら嬉しいです✨