老廃物ドバドバ！足痩せる✨【−21kg痩せたヨガ】

−21kg痩せたヨガ発信中🧘‍♀️

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今日は、

股関節ほぐれる

「三日月のポーズ」

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【効果】

☑︎股関節の柔軟性

☑︎脚やせ

☑︎冷え・むくみの解消

☑︎下腹痩せ

☑︎血流改善

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【強度】

★★☆☆☆

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💡ポイント

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股関節、お尻は

力まずリラックス！！

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すると、、

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股関節、めっちゃ効きます！！

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早い動きより

こうした

ゆっくりじっくりの動きの方が、

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体の内側インナーに効くので

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体キレイに引き締まっておすすめ✨

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全部のヨガのポーズで言えますが、

力まずにリラックスする方が、

効きます！

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レベル別にご紹介したので、

自分の体に合わせて無理なく

やって下さい♪

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体も心も、もっと軽く✨

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“痩せて自信を取り戻す！”

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忙しいママだからこそ

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もっと簡単に！効率的に！理想の体に♡

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こんにちはマキです！

このアカウントでは、

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キツイ事嫌いな2児ママが

ヨガで−21kgのポーズをご紹介♪

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【発信内容】

・−21kgのお家でできるヨガポーズ

・2児の怪獣男子がいても👌

忙しいママの辛くないダイエット

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少しでも、お役に立てたら嬉しいです✨

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#産後ダイエット

#お腹痩せ

#足痩せ