邪魔なわき腹のお肉スッキリ【−21kg痩せたヨガ】

−21kg痩せたヨガご紹介✨

今日は、　

わき腹痩せる「体側ストレッチ」

【効果】

☑︎わき腹引き締め

☑︎むくみ解消

☑︎便秘解消

☑︎骨盤調整

☑︎腰痛予防

【強度】

★☆☆☆☆

詳しいポイント👇

お尻が浮いてこない様に、

両方のお尻は床に着いた

上半身

斜め上に向かって伸びます✨

体がたおれすぎてる事も多いですので、

伸びることを優先して💡

そして、

気持ちよく伸びてる所でゆっくり呼吸

すると腰からわき腹にかけて

じわーっと伸びるのがわかります

わき腹のむくみとれて、スッキリ♡

続けると徐々に、

わき腹ほっそりしてきます♪

体も心も、もっと軽く✨

“痩せて自信を取り戻す！”

忙しいママだからこそ

もっと簡単に！効率的に！理想の体に♡

家事に育児に、自分時間ない私達ママだけど、

隙間時間にできるお家ヨガで

“産前よりキレイ”を一緒につくれたら

嬉しいですっ

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

こんにちはマキです！

このアカウントでは、

甘い物好き・キツイ事嫌いな2児ママが

ヨガで−21kgのポーズをご紹介♪

【発信内容】

・−21kgのお家でできるヨガポーズ

・2児の怪獣男子がいても👌

忙しいママの辛くないダイエット

フォロー、コメント、DM

いつもとっても嬉しいです♡励みになります✨

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

少しでも、お役に立てたら嬉しいです✨

#ダイエット

#ヨガ

#産後ダイエット

#お腹痩せ

#足痩せ