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−21kg痩せたヨガご紹介✨
今日は、
わき腹痩せる「体側ストレッチ」
【効果】
☑︎わき腹引き締め
☑︎むくみ解消
☑︎便秘解消
☑︎骨盤調整
☑︎腰痛予防
【強度】
★☆☆☆☆
詳しいポイント👇
お尻が浮いてこない様に、
両方のお尻は床に着いた
上半身
斜め上に向かって伸びます✨
体がたおれすぎてる事も多いですので、
伸びることを優先して💡
そして、
気持ちよく伸びてる所でゆっくり呼吸
すると腰からわき腹にかけて
じわーっと伸びるのがわかります
わき腹のむくみとれて、スッキリ♡
続けると徐々に、
わき腹ほっそりしてきます♪
体も心も、もっと軽く✨
“痩せて自信を取り戻す!”
忙しいママだからこそ
もっと簡単に!効率的に!理想の体に♡
家事に育児に、自分時間ない私達ママだけど、
隙間時間にできるお家ヨガで
“産前よりキレイ”を一緒につくれたら
嬉しいですっ
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こんにちはマキです!
このアカウントでは、
甘い物好き・キツイ事嫌いな2児ママが
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【発信内容】
・−21kgのお家でできるヨガポーズ
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