กินน้อยลงแล้วแต่น้ำหนักไม่ลง?

 กินน้อยลงจริงแต่ในอาหารมีพลังงานสูง 

ก็อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ น้ำหนักไม่ลดลง 

แล้วก็อาจเพิ่มขึ้นได้ 😭

  ซึ่งเราควรดูที่ปริมาณพลังงานไม่ใช่ปริมาณที่กินเข้าไป

 และไม่กินเกินระบบเผาผลาญของตนเอง🤔

  ในระบบเผาผลาญแต่ละคนก็จะแตกต่างกัน จะไม่เท่ากัน  

ขึ้นอยู่หลายปัจจัย ทั้ง เพศ อายุ กิจกรรมในแต่ละวัน เป็นต้น 🔥

   การออกกำลังกายนอกจากคาดิโอแล้ว 

อย่าลืมเล่นเวทเทรนนิ่ง เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยน้า 

  เพราะยิ่งมีกล้ามเนื้อมากขึ้นยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญได้มากขึ้นอีก💪🏻

    ✅ดังนั้นคุมอาหารแล้วก็อย่าลืมออกกำลังกายควบคู่

เพื่อประสิทธิภาพการลดน้ำหนัก&ลดไขมัน นะคะ ✨