KAMU MULAI STRES DAN CAPE? HATI-HATI BURNOUT❗❗❗

Hi Everyone!

Kalian udah ngerasain cape sama kerjaan ga sih? atau cape sama kuliah apalagi yang lagi masa-masa skripsian 🤯

Nah bisa jadi kalian lagi ngalamin "Syndrom Burnout"🤯 Ini bakal panjang, jadi harus sabar ya bacanya🥺

Kalian sering denger tapi ga tau apa itu burnout? burnout itu kondisi di mana kalian lagi LELAH, lelah fisik, lelah mental, lelah emosional 😖

Kali ini aku mau bahas gimana tips menghindarinya biar kita tetap waras ga stres❗

✅ Berlatih Mindfulness

Mindfulness itu bisa ngebantu menenangkan pikiran loh!

Cara simpelnya:

Duduk dengan nyaman, atur nafas, dan fokus pada detak jantung kamu, rasakan sensasi udara yang masuk dan keluar saat kamu bernapas 🥰

Coba fokuskan pikiran kamu pd keadaan yang sedang terjadi dan emosi diri kamu

Kamu bisa lakuin juga kalau lagi terjebak macet, hal itu akan lebih melatih kesabaran kamu loh!

✅ Mengubah Pola Pikir

Fokuskan pikiran kamu ke hal hal positif dan jangan terlalu overthinking, harus optimis

Mau aku buatin konten lebih dalam kah tentang mindfulness? Coba komen ya 🥰

#mindfulness #meditation #MyRelationshipStory #ShareOnLemon8 #selfcareroutine #selflove #mentalhealth #mentalwellness #wellness #ShareMyLifeHacks