Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
Hi Everyone!
Kalian udah ngerasain cape sama kerjaan ga sih? atau cape sama kuliah apalagi yang lagi masa-masa skripsian 🤯
Nah bisa jadi kalian lagi ngalamin "Syndrom Burnout"🤯 Ini bakal panjang, jadi harus sabar ya bacanya🥺
Kalian sering denger tapi ga tau apa itu burnout? burnout itu kondisi di mana kalian lagi LELAH, lelah fisik, lelah mental, lelah emosional 😖
Kali ini aku mau bahas gimana tips menghindarinya biar kita tetap waras ga stres❗
✅ Berlatih Mindfulness
Mindfulness itu bisa ngebantu menenangkan pikiran loh!
Cara simpelnya:
Duduk dengan nyaman, atur nafas, dan fokus pada detak jantung kamu, rasakan sensasi udara yang masuk dan keluar saat kamu bernapas 🥰
Coba fokuskan pikiran kamu pd keadaan yang sedang terjadi dan emosi diri kamu
Kamu bisa lakuin juga kalau lagi terjebak macet, hal itu akan lebih melatih kesabaran kamu loh!
✅ Mengubah Pola Pikir
Fokuskan pikiran kamu ke hal hal positif dan jangan terlalu overthinking, harus optimis
Mau aku buatin konten lebih dalam kah tentang mindfulness? Coba komen ya 🥰
#mindfulness #meditation #MyRelationshipStory #ShareOnLemon8 #selfcareroutine #selflove #mentalhealth #mentalwellness #wellness #ShareMyLifeHacks