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杏仁豆腐食べながら痩せたい人はフォローしてね🐼❤️
杏仁豆腐って時々無性に食べたくなりませんか😂
ふるふるとろける食感の限界を極めました🥺
固めがお好きな方はゼラチンを増やしてみてください✨
今回は
杏仁豆腐味プロテインを使用しました😊
お手持ちのお好きなプロテインでも
同じ要領でプリンが出来るので
ぜひやってみて下さい🥰
【材料】
・ホエイプロテイン(杏仁豆腐味)・・・30g
・アーモンドミルク(砂糖不使用)・・・200ml
・粉ゼラチン・・・1.5g
【作り方】
①シェイカーにアーモンドミルクとプロテインを入れシェイクし良く溶かす。
②半分を耐熱容器に移し粉ゼラチンを入れ軽く混ぜ600w50秒加熱
③加熱後さらによく混ぜシェイカーに戻し静かに混ぜる(泡立てないよう注意)
④2~3時間冷やして完成。
【成分値】半量
79kcal
タンパク質:11.75g
脂質:2.2g
炭水化物:3.8g