痩せたい人の杏仁豆腐

杏仁豆腐食べながら痩せたい人はフォローしてね🐼❤️

杏仁豆腐って時々無性に食べたくなりませんか😂

ふるふるとろける食感の限界を極めました🥺

固めがお好きな方はゼラチンを増やしてみてください✨

今回は

杏仁豆腐味プロテインを使用しました😊

お手持ちのお好きなプロテインでも

同じ要領でプリンが出来るので

ぜひやってみて下さい🥰

【材料】

・ホエイプロテイン(杏仁豆腐味)･･･30g

・アーモンドミルク(砂糖不使用)･･･200ml

・粉ゼラチン･･･1.5g

【作り方】

①シェイカーにアーモンドミルクとプロテインを入れシェイクし良く溶かす。

②半分を耐熱容器に移し粉ゼラチンを入れ軽く混ぜ600w50秒加熱

③加熱後さらによく混ぜシェイカーに戻し静かに混ぜる(泡立てないよう注意)

④2～3時間冷やして完成。

【成分値】半量

79kcal

タンパク質：11.75g

脂質：2.2g

炭水化物：3.8g

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