パンはガマンしないで大丈夫

小さい頃から朝ごはんはパン食が多く『毎日パンを食べるのは当たり前！もー、パン大好き❤︎』な私。

パンは炭水化物だから当然たくさん食べれば太るし、パンにつきもののバターやジャムも太る、総菜パンや菓子パンも太る。。

それでもパン、食べたいですよね♫

今回は、パン大好きダイエッターの私が実際に実践している《パンを食べる時の裏ワザ》をシェアさせて頂きました🍞✨

このパンのワンプレートを見て頂いてもわかるように、ダイエット中なのにこんなにパンを食べて大丈夫⁉️って思われそうですがw、これを食べながら私の食べ痩せダイエットはずっと順調に継続中なんです❣️

今回の裏ワザはどれもとても簡単😆

ちょっとした意識を持つことで、茶色いパンだけでなく、白いパンを食べても太らないで済んでいます👍

普通のパンをガマンしちゃっている方がいたらこの使える裏ワザ、是非試してみてね🌟

②と⑥の裏ワザが同じになってましたね😂

②の正しい裏ワザは、『野菜をまず最初に食べる！』

でした🥬　これで血糖値の急上昇が抑えられて太りにくくなります🎶更には野菜の咀嚼で食事の満足度がアップして食べ過ぎ防止にも❣️

お試しあれ😉

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痩せにくいお年頃のアラフィフママが、『ガマンしない食べ痩せワンプレートごはん』と『キツくないユル運動』で3か月で−9キロ達成中🌈

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