The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
การลดน้ำหนักแต่ละแบบ มีข้อดี ข้อเสียอะไรบ้าง? 🤔
จริงๆแล้วไม่ว่าจะใช้วิธีลดน้ำหนักแบบไหน ก็สามารถที่จะลดน้ำหนักได้ แต่สิ่งสำคัญที่ต้องเอามาพิจารณาเลยก็คือ วิธีการนั้นยั่งยืนหรือไม่ เราสามารถทำสิ่งนั้นได้ยาวนานต่อเนื่องรึเปล่า เพราะเชื่อว่าคนที่ตั้งใจลดน้ำหนักแล้ว ก็อยากที่จะมีหุ่นและรูปร่างที่ดีตลอดไป รวมถึงไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวด้วย
เพราะฉะนั้นวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดก็คือ วิธีการลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับไลฟสไตล์ของเรา ไม่ว่าจะเป็น
1. ความสะดวกในการเข้าถึงร้านอาหารใกล้บ้านหรือที่ทำงาน
2. การเตรียมการหาวัตถุดิบ สำหรับอาหารประเภทนั้นๆ
3. เวลาที่ต้องใช้ในการเตรียม
4. งบประมาณที่ต้องใช้เพื่อให้ได้อาหารที่มีคุณภาพ
5. การที่ต้องเข้าสังคม ไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารกับเพื่อนๆ หรือครอบครัว
ซึ่งเราสามารถลองแต่ละวิธีเป็นระยะเวลา 1-3 เดือน หากลองทำดูแล้วและพิจารณาเห็นว่าเหมาะสม ก็สามารถที่จะทำได้ระยะยาวได้
และเนื่องจากข้อดี-ข้อเสีย ตามคลิปส่วนใหญ่จะเป็นข้อดี-ข้อเสียระยะสั้น ก่อนเริ่มแต่ละวิธี จึงควรศึกษาข้อมูลเชิงลึกเพื่อให้ปฏิบัติได้ถูกต้อง และไม่เกิดผลเสียระยะยาวตามมา โดยเฉพาะวิธีที่จำกัดสารอาหารกลุ่ม macronutrient บางกลุ่ม ก็มักจะทำให้ขาดวิตามินและเกลือแร่ที่อยู่ในสารอาหารกลุ่มนั้นตามไปด้วย จึงอาจต้องมีการเสริมวิตามินและเกลือแร่ที่เหมาะสมตามไปด้วย
หวังว่าข้อมูลนี้จะมีประโยชน์ไม่มากก็น้อย และขอให้ทุกคนลดน้ำหนัก ลดไขมันประสบความสำเร็จตามที่ตั้งใจไว้นะครับ
ส่วนใครที่อยากรู้วิธีที่ผมใช้ดูแลหุ่นดูแลสุขภาพ และทำให้มีรูปร่างและสุขภาพที่ดีมายาวนานกว่า 20 ปี ก็สอบถามเพิ่มเติมกันเข้ามาได้นะครับ
#เทคนิค #วิธี #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดพุง #ลีน #ฟิต #ผอม #หุ่นดี #สุขภาพดี
ปรึกษาฟรี @LeanFitwithTarr