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今回は @sakis310 さんの投稿をご紹介させていただきます!
素敵なお写真ありがとうございます☺️
以下投稿より
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【これだけで痩せる!気持ち良くほぐして骨盤矯正できるストレッチ】
いつもイイねやコメントありがとうございます💕
骨盤の歪みを解消するのってどうやるの?
と思っている人は意外と多いんです。
今回ご紹介するのは、初めての方でも寝ながら簡単にできて骨盤矯正できるストレッチです✨
骨盤の歪みを整えることで、下腹ぽっこりや下半身痩せにも効果的です!
気持ち良くできるので寝る前のリラックスタイムにやってみてくださいね😌🌙
●効果
☑︎骨盤矯正
☑︎下半身痩せ
☑︎下腹痩せ
●ターゲット
腸腰筋・大臀筋
●回数
各30秒×2セット
骨盤は大事〜というのは聞いたことがある人も多いと思います。
骨盤まわりの筋肉が硬くなると、下半身の血行不良につながり浮腫も起きやすくなります😔
冷え症やセルライトの原因にもなるので、スッキリした下半身になりたい方は骨盤ケアしていきましょうね💖
まずは気づいた時にこまめにやるようにしてみてください😊
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