MẸO BẢO VỆ MẮT KHI SỬ DỤNG CÁC THIẾT BỊ ĐIỆN TỬ

1. Đeo kính bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh

Đã có khoảng thời gian mình tăng từ 2 lên 3.5 độ chỉ vì sử dụng điện thoại và ngồi máy tính văn phòng quá nhiều. Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện từ là nguyên nhân dẫn đến việc mỏi mắt, tăng độ. Cho dù có bị các tật khúc xạ về mắt hay không mình được bác sĩ khuyên nên đeo kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt của mình.

2. Giữ khoảng cách an toàn cho mắt với màn hình

Mình thường có thói quen xấu là để điện thoại lại gần mắt hơn khi xem điện thoại trong một khoảng thời gian sử dụng. Vì mình chỉ tập trung nhìn vào màn hình mà không để ý đến xung quanh nên quán tính khiến mình muốn nhìn gần hơn. Việc này khiến mắt mình phải đảo liên tục để nhìn làm cho mắt điều tiết liên tục và làm cho mắt bị mệt mỏi, đau mỏi cổ, vai, gáy. Mình thường để màn hình cách xa mắt khoảng 30cm vì đây được xem là khoảng cách lý tưởng để bảo vệ mắt, có thể lúc đầu mình hơi khó khăn trong việc kiểm soát khoảng cách như này nhưng dần dần cũng đỡ hơn trước rất nhiều, chỉ cần mình có thể ý thức được điều có hại cho mình thì dần dần mình nghĩ mình sẽ sửa được.

3. Điều chỉnh ánh sáng màn hình cho phù hợp

Trước đây, mình có thói quen điều chỉnh ánh sáng ở mức cao nhất để sáng và nhìn rõ hơn. Tuy nhiên, điều này dễ khiến mình bị nhức mắt và chảy nước mắt sống do bị chói hay mắt bị khô do thời gian nhìn vào màn hình lâu. Do đó, mình hay điều chỉnh độ sáng ở mức phù hợp với từng thời điểm và không gian khác nhau trong ngày ví dụ ban ngày khi ở ngoài đường mình thường tăng độ sáng lên để có thể thấy rõ, và ngược lại khi về đêm mình sẽ điều chỉnh về mức trung bình để không bị chói mắt. Điện thoại còn có chức năng điều chỉnh độ sáng phù hợp với ánh sáng môi trường, bạn có thể sử dụng chức năng này tuy đối với mình thì nó hơi “phiền” một tẹo.

4. Tăng kích thước chữ trên màn hình

Việc đọc chữ quá nhỏ trên màn hình bắt buộc mình phải tập trung nhìn hơn dễ khiến mắt mình dễ mỏi, đau đầu và cũng dễ bị mắc các tật khúc xạ. Để hạn chế các tình trạng này mình đã tăng kích thước chữ trên các thiết bị điện tử sao cho phù hợp với thị lực của mình và mình không cần phải cố gắng gồng mắt để nhìn. Bạn có thể tăng giảm kích cỡ chữ trong phần cài đặt chung của điện thoại nhé.

Mình là Kyan, kẻ đi tìm một phiên bản tốt hơn của chính mình.

Đừng quên LIKE, LƯU và FOLLOW mình để cùng tích cực hơn mỗi ngày nhé.

Baii..!!

#Lemon8howto

#Deera

#Kyanupyourself