ヘルシーすぎる【高たんぱくアイス】

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‹‹ 材料 ›› 動画は２倍量で作っています

プロテイン 25g

バナナ 80g

ギリシャヨーグルト 50g

プロテインバー　1/4本　

冷凍いちご　適量

‹‹ 作り方 ››

①ジップロックにバナナ、ギリシャヨーグルト、プロテインを入れて

叩いたり、もみもみしたりよ〜くまぜる。

　これがアイスクリームのベース。

②プロテインバー、冷凍いちごを入れて速やかに冷凍庫に入れる。

③3~5時間冷凍

✔️ポイント

　冷凍しすぎるとカッチカチになるので、その時はまた溶けるのを待つか

　スプーンを温めてすくって食べてね

　カッチカチのジップロックごと、ポキポキおって盛り付けても良い

アイスは生クリームなど入って高カロリーなのですが、

水切りヨーグルトを使用しカロリーダウン。

美味しいだけでなく、美肌作りや免疫機能に役立つアイス。

冷凍庫で2週間以内にお召し上がりください。

ブレンダーにかけるとより均一になります。

冷凍のいちごやプロテインバーを入れることで

栄養素だけでなく、少しアイスに加えることで食感が楽しくなります。

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