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絶対やめて!
マジで痩せない減量法5選
①ランニングだけで減量
→キツくて時間がかかるわりに
消費カロリーが少ないので、
筋トレをしましょう!
②食事の量を減らす
→最初は食欲を我慢できても
途中で必ずと言って良いほど
我慢の限界がくるので、
食べるものを変えましょう!
③キツイトレーニングメニュー
→モチベーションが高い間は
いいかもしれませんが、
キツイと継続できなくなるので
最初は簡単なメニューから始めましょう!
④間食をしない
→食事の間が空きすぎると
筋肉が分解されてしまったり、
過食の原因になるので
6時間以上空けないようにしましょう!
⑤〜時以降食べない
→減量で1番大事なのは
1日のトータルカロリーなので、
食べる時間よりも量を
意識しましょう!
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筋トレ減量トレーナーの
リュウトです!
筋トレ初心者でも
腹筋が割れて逆三角形の体に
なれる方法を発信💪
脂肪を落として
「体を引き締めたい人」だけ
フォローしてくださいね!