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こんにちは、きんと先生です
スキマ時間でできる
セルフケアをお伝えします
お尻カチカチ
これやって
ぽっこりお腹や腰痛にオススメの中殿筋ストレッチ。
このストレッチをやると…
◎腰痛改善
◎姿勢改善
◎骨盤の歪み改善
◎冷え性改善
◎むくみ解消
◎ヒップアップ
に効果があります。
20秒ずつやると
柔らかくなりますのでやってみてください!
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「やってみる!」はコメントに😊を!
「やった!」はコメントに❤を!
「後でする!」は・・・を押して【保存】を!
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きんと先生@kinto_sensei
新潟のはり・きゅう整体師
1日1分みてマネするだけ!
スキマ時間でできる筋トレやセルフケアを発信
#垂れ尻
#お尻引き締め
#お尻上げたい
#お尻ストレッチ