お尻カチカチこれやって

こんにちは、きんと先生です⁡⁡⁡

スキマ時間でできる⁡⁡⁡

セルフケアをお伝えします⁡⁡⁡

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⁡⁡お尻カチカチ⁡

これやって⁡

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ぽっこりお腹や腰痛にオススメの中殿筋ストレッチ。⁡

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このストレッチをやると…⁡

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◎腰痛改善⁡

◎姿勢改善⁡

◎骨盤の歪み改善⁡

◎冷え性改善⁡

◎むくみ解消⁡

◎ヒップアップ⁡

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に効果があります。⁡

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20秒ずつやると⁡

柔らかくなりますのでやってみてください！⁡

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「やってみる！」はコメントに😊を！⁡⁡⁡

「やった！」はコメントに❤を！⁡⁡⁡

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きんと先生⁡@kinto_sensei⁡⁡

新潟のはり・きゅう整体師⁡⁡⁡

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1日1分みてマネするだけ！⁡⁡⁡

スキマ時間でできる筋トレやセルフケアを発信⁡⁡⁡

⁡⁡クリニカルオフィスかえで治療院

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