从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
อย่าเข้าใจผิด
ลดไขมันส่วนเกิน กับ เผาผลาญไขมัน ไม่เหมือนกัน!!!
การเผาผลาญไขมัน (Fat Burn)
ร่างกายของเราต้องเผาผลาญไขมันตลอดเวลาอยู่แล้ว เพื่อสร้างพลังงานให้ร่างกายมีแรงในการใช้ชีวิต ทำกิจกรรมระหว่างวัน
การลดไขมัน (Fat Loss)
คือการที่เราได้รับพลังเข้าจากการกิน น้อยกว่าที่ร่างกายเราใช้พลังงาน ทำให้ร่างกายเราค่อยๆลดไขมันส่วนเกินออกไป
คนส่วนใหญ่เข้าใจผิด ระหว่างการเผาผลาญไขมัน กับ การลดไขมัน
เช่น
- ทำ IF อดอาหาร 12-16 ชม. เผาผลาญไขมันได้ดีกว่า
- ออกกำลังกายตอนท้องว่าง เผาผลาญไขมันได้ดีกว่า
- ทำสูตรนั้น สูตรนี้ เผาผลาญไขมันได้ดีกว่า
ซึ่งก็มีส่วนจริง แต่ไม่ทั้งหมด
จำไว้ว่า
“การที่เราเผาผลาญไขมันได้ดี” ไม่ได้แปลว่าเราจะ”ลดไขมันส่วนเกินได้ดี” เพราะการที่เราจะลดไขมันส่วนเกิดได้นั้น เกิดจาก พลังงานที่เรากินเข้าไป น้อยกว่าพลังงานที่เราใช้ (DEFICIT)
#ออกกําลังกาย #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #สร้างกล้ามเนื้อ #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพ