การเผาผลาญไขมันกับการลดไขมัน ไม่เหมือนกัน!!!

อย่าเข้าใจผิด

ลดไขมันส่วนเกิน กับ เผาผลาญไขมัน ไม่เหมือนกัน!!!

การเผาผลาญไขมัน (Fat Burn)

ร่างกายของเราต้องเผาผลาญไขมันตลอดเวลาอยู่แล้ว เพื่อสร้างพลังงานให้ร่างกายมีแรงในการใช้ชีวิต ทำกิจกรรมระหว่างวัน

การลดไขมัน (Fat Loss)

คือการที่เราได้รับพลังเข้าจากการกิน น้อยกว่าที่ร่างกายเราใช้พลังงาน ทำให้ร่างกายเราค่อยๆลดไขมันส่วนเกินออกไป

คนส่วนใหญ่เข้าใจผิด ระหว่างการเผาผลาญไขมัน กับ การลดไขมัน

เช่น

- ทำ IF อดอาหาร 12-16 ชม. เผาผลาญไขมันได้ดีกว่า

- ออกกำลังกายตอนท้องว่าง เผาผลาญไขมันได้ดีกว่า

- ทำสูตรนั้น สูตรนี้ เผาผลาญไขมันได้ดีกว่า

ซึ่งก็มีส่วนจริง แต่ไม่ทั้งหมด

จำไว้ว่า

“การที่เราเผาผลาญไขมันได้ดี” ไม่ได้แปลว่าเราจะ”ลดไขมันส่วนเกินได้ดี” เพราะการที่เราจะลดไขมันส่วนเกิดได้นั้น เกิดจาก พลังงานที่เรากินเข้าไป น้อยกว่าพลังงานที่เราใช้ (DEFICIT)

#ออกกําลังกาย #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #สร้างกล้ามเนื้อ #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพ