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所要時間 10分
材料費1人分 300円程
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【材料】2人分
・パスタ 2束
・アボカド 1個
・ツナ缶 2缶
・ジェノベーゼの素(市販) 2人分
*今回使ったパスタは100%黄えんどう豆でできた『ZENB noodle』です!
食物繊維が多くてヘルシー🤭
私は茹でましたが、レンジでも調理できます
*クセは全くなく美味しく食べられました☺️
*時間のない時にパッと作れるパスタ🍝
○栄養豆知識
《アボカド》
●疲労回復
この効果に関わるのは、ビタミンB1やビタミンB2、ビタミンB6😊
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ビタミンB1は運動後の疲れや、集中力不足に効果的🏃♀️
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ビタミンB2はストレスに効果的で、生活習慣病の予防にもなる😆
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ビタミンB6は倦怠感に効果的で、炎症を抑える効果もある🥰
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アボカドはミネラル、ビタミン、食物繊維、良質な脂質が含まれていて、栄養たっぷりな食材です!
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アボカドは世界一栄養価の高い果物としてギネスにも認定されている優秀な食材❣️
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