ウォーキングダイエットにあまり意味はない

こんにちは、ケイスケです🌞

僕は神奈川県内のトレーニングクラブでトレーナーとして働いており、日々お客様の体型に関する悩みについてサポートしています💪

繰り返しですが結論から言うと、

・毎日30分以上ウォーキングをしても、3ヶ月以上
・食事管理をすれば、早くて1ヶ月

いきなり悲報ですが、食生活は今までと変えずにウォーキングだけやっても控えめに言ってかなり時間がかかります。

それをわかった上でウォーキングを取り組む必要があります。

ウォーキングはジョギングに比べて身体にかかる負荷も小さく、年齢や性別を問わず誰でもできる運動です。

その代わり、ウォーキングだけでは消費カロリーもそこまで多くないため皆さんが期待しているような効果を求めることができないのが現実なので注意しましょう😞😞😞