Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
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睡眠不足に悩んでいる人はいませんか?
そんな人はぜひ試してみてください!
「夜のスマホ使用に潜む5つの不眠リスク😴⚠」
1: 📱ブルーライトの強力な影響
2: 🧠脳の覚醒状態の持続
3: 🕰体内時計の乱れ
4: 👀目の疲れと乾燥
5: 🌀精神的なストレス📱
【タイムロッキングコンテナを使用】
タイムロッキングコンテナとは?!
・タイムロッキングコンテナは、設定した時間が来るまで開かない特殊な箱🗃
・勉強や作業に集中したい時に使うと便利!📖
・携帯電話やゲーム機などの誘惑から離れたい時に中に入れます!
・ロックを設定する時間は自由に選べます(例:1時間、2時間など)
・時間が経過すると自動で開くので、計画的に使用することができます
➡寝る前に箱の中にスマホを入れて、朝起きる時間にタイマーをセットするだけ❗
【スマホの充電を寝室以外にする】📱
【目覚まし時計を購入・使用】🕰
寝る空間に、とにかくスマホを側に置かない!
皆さんスマホを充電する場所が、枕元等にしていませんか?
ついつい充電するだけのつもりが、SNSを確認したり動画を見てしまったりしちゃいますよね。
アラームとして使ってる人も気を付けて!
➡スマホを充電する場所を工夫したり、
スマホを使わないことが重要❕
★結論★
物理的にスマホを使用できなくする、寝室の環境づくりが大切!
私は、こんな方法で寝る前のスマホを触らなくなった
、他にもこんな方法あるよって方はコメントで教えてください😊
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#スマホ依存
#ストレス対策