มาทำโยเกิร์ตผลไม้ง่ายๆกัน🌤🍼🫖🍶🦴

มากินโยเกิร์ตกันค่ะ

ช่วงคุมน้ำหนัก ก็หันมากินโยเกิร์ตทุกวัน

รู้สึกว่า ระบบขับถ่ายดีขึ้นมาก

เวลาหิวหยิบโยเกิร์ตขึ้นมาทานแทนขนม

ไม่เสียสุขภาพ

แถมยังอิ่ม อร่อย มีประโยชน์อีกด้วย

แนะนำเลือกรสธรรมชาติที่มีน้ำตาลน้อยนะคะ

ส่วนตัวเรากินหลายแบรนด์

ส่วนมากจะเป็นกรีกโยเกิร์ต เพราะมีโปรีตีนเยอะกว่า

และชอบ texture ความเข้มข้นของเนื้อกรีกโยเกิร์ตมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาค่ะ

ถ้าทานโยเกิร์ตอย่างเดียวแล้วรู้สึกเบื่อ

สามารถ นำผลไม้ที่น้ำตาลน้อยๆ ข้าวโอ๊ต ซีเรียล ธัญพืช

มาใส่ลงไปเพิ่มความอร่อยได้ ทำได้หลากหลายเมนูเลย

สามารถแบ่งไว้มาร์คหน้าก็ด้วยก็ได้นะ

ประโยชน์เยอะจริงๆ

มาดูประโยชน์ของโยเกิร์ตกันะคะ

1. ป้องกันฟันผุ และ ลดกลิ่นปาก

2.พัฒนากระบวนการคิด

3. แก้ท้องผูก และ ควบคุมน้ำหนัก ลดรอบเอว

4. ช่วยลดคอเรสเตอรอล

5. ช่วยฟื้นฟูหลังออกกำลังกาย

6. ช่วยให้นอนหลับสบาย

7. รักษาเชื้อราในช่องคลอด

*ส่วนตัวทานระหว่างวันปกตินะคะ

*ส่วนมากมีคนบอกว่ากินก่อนนอนจะดีมาก

แต่ส่วนตัวเราคิดว่า โยเกิร์ตยังมีแคลถ้ากินก่อนนอนอาจจะไม่ได้ใช้พลังงาน อาจจะไม่ค่อยดีค่ะ

🌤🌨🍼🫖🍶🦴

#โยเกิร์ต #กรีกโยเกิร์ต #โยเกิร์ตผลไม้ #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ #เมนูลดความอ้วน #เมนูสุขภาพ #เมนูไดเอท #เมนูง่ายๆ #เมนูง่ายๆใครๆก้อทำได้