La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
การเล่นกล้ามหลัง
✅ช่วยให้เรารูปร่างเราดูเฟิร์มแล้ว
✅กล้ามเนื้อหลังเป็นส่วนหนึ่งของ ‘กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว’ (Core Muscle) ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อสำคัญในการพยุงตัว ทำให้เราสามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างคล่องแคล่ว
✅ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ช่วยประคองกระดูกสันหลัง ✅ช่วยลดภาวะการเกิดกล้ามอักเสบ
✅ช่วยลดอาการปวดหลังจากการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้
✅นอกจสกการมีหลังที่กว้างมากขึ้นยังช่วยทำให้เราดูเอวเล็กลงและมีหุ่นนาฬิกาทรายอีกด้วยค่ะ
🔥🔥ลองนำท่าที่บอกไปฝึกดูนะคะ 🔥🔥ที่สำคัญการทานอาหารก็ยังคงสำคัญไม่แพ้กันเลยค่ะ
#กล้ามหลัง #หลังสวย #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดน้ําหนัก #เทรนเนอร์ #เทรนเนอร์เชียงใหม่