แชร์ ท่าเล่นหลัง

การเล่นกล้ามหลัง

✅ช่วยให้เรารูปร่างเราดูเฟิร์มแล้ว

✅กล้ามเนื้อหลังเป็นส่วนหนึ่งของ ‘กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว’ (Core Muscle) ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อสำคัญในการพยุงตัว ทำให้เราสามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างคล่องแคล่ว

✅ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ช่วยประคองกระดูกสันหลัง ✅ช่วยลดภาวะการเกิดกล้ามอักเสบ

✅ช่วยลดอาการปวดหลังจากการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้

✅นอกจสกการมีหลังที่กว้างมากขึ้นยังช่วยทำให้เราดูเอวเล็กลงและมีหุ่นนาฬิกาทรายอีกด้วยค่ะ

🔥🔥ลองนำท่าที่บอกไปฝึกดูนะคะ 🔥🔥ที่สำคัญการทานอาหารก็ยังคงสำคัญไม่แพ้กันเลยค่ะ

#กล้ามหลัง #หลังสวย #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดน้ําหนัก #เทรนเนอร์ #เทรนเนอร์เชียงใหม่