ของการออกกำลังกาย........ที่ทุกคนควรรู้

ข้อดีของการออกกำลังกาย :

1. คุณจะทำงานทุกงานได้ดีขึ้นเพราะสมองคุณแฮปปี้มากขึ้น มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น

2. หัวใจคุณจะแข็งแรงขึ้น ระบบเผาผลาญดีขึ้น

3. ช่วยให้ผ่อนคลายความตึงเครียดและนอนหลับสบายขึ้น

4. ช่วยควบคุมน้ำหนักจากพลังงานส่วนเกิน ทำให้มีรูปร่างที่ดี กระชับเฟิร์ม

ข้อเสียของการออกกำลังกาย :

1. เกิดการบาดเจ็บ หากไม่มีการวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายหรือหักโหมมากเกินไป

2. ในการออกกำลังกายบางโปรแกรมใช้เวลานานอาจจะไม่เหมาะกับคนที่มีเวลาน้อย

3. เสียเงิน เพราะเมื่อเข้าวงการออกกำลังกาย สาวๆหลายๆท่านก็มักจะมีอุปกรณ์งอกออกมาเรื่อยๆ🤣💪 ไม่ว่าจะเป็นเสือโยคะ อุปกรณ์ต่างๆ ที่สำคัญ ชุดออกกำลังกายสวยๆ ที่ช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้เราออกกำลังกายค่ะ

หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์กับสาวๆนะคะ