6เคล็ดลับน้ำนมเยอะ ฉบับเด็กนมแม่ล้วน | Juné & mommyKan

ต้องบอกก่อนว่าจูเน่เป็นเด็กนมแม่ล้วนเลยย (ถ้าไม่นับตอนอยู่ห้องเนิส กับช่วงแรกที่กินนมผงนิดหน่อย☺️) ตอนแรกแม่ก็กลัวแหละว่าจะนมน้อย นมไม่พอให้จูเน่กิน นู่นนี่~ แต่อันดับแรกของยกให้คนรอบตัวก่อนอย่างปะป๊า ก็คือให้กำลังใจดี บอกว่าถ้านมแม่ไม่พอ ก็ไม่เป็นไรหรอก ลูกกินนมผงก็ได้ ก็มีประโยชน์เหมือนกัน 👍🏻 มันก็แบบลดความกดดันไปเปราะอะเนาะ ทีนี้ก็ทำเท่าที่เราไหว คือทั้งลูกเข้าเต้า และปั๊มเพื่อทำสต็อก

ช่วงแรกปั๊มทีก็ได้ไม่เท่าไหร่หรอกค่ะ เริ่มจากข้างละ 1 oz. ดีใจมากกกก 🥹 ละก็ค่อยๆขยับเพิ่มขึ้นๆเรื่อยๆ จนเป็นเต้านมอักเสบไปรอบนึง เพราะเอานมออกไม่หมด และจนตอนนี้ จูเน่เกือบ8เดือนแล้ว ก็ยังมีน้ำนมให้กินอยู่และมีสต็อกอีกเพี๊ยบบบ! เลยจะมาขอแชร์เคล็ดลับที่แม่ได้มาจากที่อื่นๆแล้วนำมาปรับใช้กับตัวเองตามแบบของแม่กันเองเนอะ 🥰

1. มีวินัย: น่าจะได้ยินบ่อยๆ ห้ามตกรอบปั๊ม 🚫

2. ทานอาหารให้ครบทุกมื้อ: หุ่นไม่ต้องสนใจ กินเข้าไปค่ะ ให้นมลูก เดี๋ยวก็ผอมเอง 🫶🏻

3. ทานของบำรุงเพิ่มน้ำนม: มาในรูปแบบอาหาร น้ำ และขนม ☺️

4. ดื่มน้ำเยอะๆ: วันไหนกินน้ำเยอะ น้ำนมจะเยอะจริง ไม่เชื่อลอง! 😆

5. พักผ่อนให้พอ: รอบไหนไม่ไหว ก็พักเถอะค่ะ แล้วค่อยหาเวลาไปทำอย่างอื่น 🥱

6. ห้ามเครียด**: พูดง่ายแต่ทำยากเนอะ แต่ก็ต้องทำนะ! ไม่ต้องเครียดเลยถ้าน้ำนมมาน้อยช่วงแรก ร่างกายมันจะค่อยปรับอยู่แล้ว ซึ่งก็คือการวนลูปไปทำข้อ1 นั่นแหละค่ะ ✅

ใช่นะคะ ที่จะมีบางคนบอกว่าเป็นแม่ต้องมีวินัย ปั๊มตามรอบเป๊ะๆๆ ลูกเข้าเต้าเสร็จแล้วต้องปั๊มต่องี้ บางคนร่างกายเค้าไหว ทำแบบนี้นได้และน้ำนมก็มาเยอะจริง แต่สำหรับของแม่กันแล้ว ช่วง1-3เดือนแรก จะเป็นช่วงที่จูเน่กินนมถี่มาก แทบจะทุก3ชั่วโมง ช่วงแรกแม่ก็มีวินัยนะ พยายามจะเป๊ะๆๆ แต่ทำสักพัก รู้เลยว่าร่างกายมันเหนื่อย มันไปต่อไม่ไหว😅 พอเราเหนื่อย ความคาดหวังจะให้นมมันเยอะก็ต้องมีอยู่ละ กลายเป็นกดดัน เครียด ไม่มีความสุข น้ำนมไม่เพิ่ม สุดท้ายแม่เลยปรับใหม่ แม่ก็จะเน้นให้จูเน่เข้าเต้าก่อน ถ้ารอบไหนรู้สึกว่านมมันเหลือค้างเต้าจริงๆ ก็จะค่อยปั๊มออกค่ะ

แล้วก็กินของที่มีประโยชน์ อะไรที่เค้าว่าช่วยกระตุ้นน้ำนมแล้วเราไม่ฝืนกิน กินเข้าไปเลยค่ะ ช่วงแรกแม่กินทุกมื้อเลย ดื่มน้ำเยอะๆ ยิ่งเยอะเท่าไหร่ยิ่งดี ไม่งั้นนมแห้งนมหดแน่ๆ 💦

สุดท้ายคือสิ่งที่แม่คิดว่าสำคัญที่สุดคือการพักผ่อนให้พอและห้ามเครียด ถึงแม้ว่าลูกจะตื่นบ่อยแค่ไหน ถ้าร่างเราไม่ไหว ควรหลับไปพร้อมลูกค่ะจริงๆ เว้นแต่บางรอบในช่วงกลางวันที่แม่ๆอาจต้องทำงานบ้าน ทำอย่างอื่นด้วย ก็อาจต้องหาเวลาไปทำ ส่วนแม่กันถ้ารอบไหนที่ไม่รู้สึกง่วง ก็จะหาอะไรตลกๆหรือที่ทำให้แม่ผ่อนคลายดูค่ะ เป็นการพักผ่อนไปในตัว 🤣

แม่ๆคนไหนที่มีคนที่บ้านช่วยดูแลด้วยก็จะค่อนข้างเบาหน่อย เพราะฉะนั้นคนข้างๆหรือคนที่บ้านก็สำคัญไม่แพ้กันนะคะ ให้เค้าช่วยบ้าง ไม่ต้องเป็นเดอะแบก! แม่จะถือคติว่า ”สุขภาพกายสุขภาพใจของแม่ต้องดีก่อน ถึงจะส่งถึงหรือเลี้ยงลูกได้ออกมาดีได้“ ดูแลลูกแล้ว ต้องอย่าลืมดูแลตัวเองนะคะแม่ๆ 😘

#จูเน่แก้มป่อง #สตอรี่ของคนมีลูก #ถามตอบแม่และเด็ก #วันเด็ก2567 #เด็กน้อยน่ารัก #ติดเทรนด์ #เทรนด์วันนี้ #รีวิวชีวิตแม่ #แม่ลูกอ่อน #น้ำนมแม่