La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
❤️ในแต่ละกล่องจะใส่เนื้อสัตว์ แหล่งโปรตีน
กล่องละ 3 ขีดเลยค่ะ เพราะทำต่อครั้งประมาณนี้
จะพอดี
🫶Week นี้ เรามี แหล่งโปรตีนคือ :
เนื้อกุ้ง ไก่หั่นชิ้น ไก่บด ปลาหมึก
เนื้อปลานิล ลูกชิ้นปลา ปูอัด ไข่ไก่
🤍เมนู ที่ลิสต์ไว้ อยากกินอันไหนเราจะจิ้มอันนั้น
เลี่ยงปัญหาโลกแตกว่า 'วันนี้จะกินอะไรดี'😅
เชื่อว่าหลายบ้านเจอเหมือนกัน
เราแพลนไว้ 15 มื้อ นอกนั้น ทานอร่อยนอกบ้าน 2-3 มื้อ : สัปดาห์ เปลี่ยนบรรยากาศ
เมนูจะมี
>ไข่ตุ๋นกุ้ง
>กระเพราไก่ ไข่ดาว
>ไข่เจียวกุ้งสับ
>แกงเขียวหวานไก่ ถ้าเบื่อข้าว
>ก็ซื้อเส้นขนมจีนมาแจม เริดๆค่ะ
>ยำกุ้ง ปลาหมึก ปูอัด ไก่บด แซ่บๆ
>ต้มยำปลาหมึกน้ำใส รสแซ่บ
>ผัดไก่ใส่เม็ดมะม่วงหิมพานต์
<ต้มยำกุ้งน้ำข้น เข้มข้น
>กุ้งผัดข้าวโพดอ่อน
>แกงจืดไก่สับ ผักกาด วุ้นเส้น
>ลูกชิ้นปลา เข้าหม้อทอดกรอบๆเด้งๆ
>พริกแกงไก่ใส่ถั่วฝักยาว
>ไก่ทอดน้ำปลา
>ผัก หมึก กุ้งชุบแป้งทอด
>แกงไก่ใส่ฟัก
>กระเพรากุ้ง
>สุกี้ไก่ /ทะเล
🧆ที่ต้องมีติดตู้เย็น ง่ายๆเรย กะทิกล่องเล็กสุด
พริกแกงเขียวหวาน/พริกแกงเผ็ด/แป้งทอดกรอบ
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถุงเล็กๆ/พริกแห้ง/น้ำจิ้มสุกี้
วุ้นเส้น/เส้นแก้ว
ของกลุ่มนี้มีแล้วใช้ได้หลายรอบ หลายชาติสุดๆ
ยกยอดไปทำเมนู week ต่อไปได้อีกเลย
🥬ผักที่ต้องมีในตู้
ต้นหอม ผักชี ข้าวโพดอ่อน พริก โหระพา กระเพราะ หอมหัวใหญ่ ถั่วฝักยาว แครอท ผักกาดขาว
ที่บ้านเรามีพ่อ แม่ ลูกชายวัย 8 ขวบ
เราให้ความสำคัญกับสุขภาพคนในบ้าน
การทำอาหารทานเองนอกจากจะคุมงบได้
คุณภาพอาหาร ปริมาณ และสมดุลโภชนาการ เราก็ได้เต็มที่ด้วย
ทำแล้วตังค์เหลือจริงๆนะ สุขภาพก็ดีขึ้น ด้วยค่ะ
หวังว่าจะเป็นประโยชน์ให้เพื่อนๆได้บ้างนะค้า
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #healthy #จัดบ้าน #จัดตู้เย็น #แม่บ้านมินิมอล