Matcha Chia Seeds Yogurt

แก้วนี้ภูมิใจนำเสนอมากค่ะ สีสวยมากกก

🍵 ผสมเมล็ดเจียกับนมและผงมัจฉะ แช่ตู้เย็น1 คืน

🥛วางสลับชั้นกับโยเกิร์ต และ น้ำผึ้ง

🥝วางชั้นบนสุดด้วยกีวี่

แก้วนี้ทำง่าย ประโยชน์เต็มๆเลยค่ะ

คุณประโยชน์ของเมล็ดเจีย

หากคุณรับประทานปริมาณ 1 ออนซ์ต่อวัน

คุณจะได้รับแคลเซียมถึง

18% ฟอสฟอรัส 27% แมงกานีส 30%

ตามมาด้วยโพแทสเซียมและทองแดง

ซึ่งเมล็ดเจียจะมีโอเมก้า 3 แคลเซียม ฟอสฟอรัส

และไฟเบอร์มากกว่าเมล็ดแฟลกซ์

โดยเมล็ดเจียสามารถลดความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะสุขภาพต่าง ๆ ได้ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และอัตราความเสี่ยงอื่น เป็นต้น cr.Sanook.com

#yogurtbowl #yogurtparfait #โยเกิร์ตผลไม้ #โยเกิร์ตโฮมเมด #กรีกโยเกิร์ตโฮมเมด

#ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี