The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
Untuk yang baru gabung di Gym pasti bingung, ada banyak peralatan gym 🏋🚴💪dan gak tau gimana cara pakai serta fungsinya, ya kan❓
Nah, ini dia penjelasannya 👇
🌟Peralatan Aerobik
1 Peralatan Aerobik
🏋🏻♀️ 1. Treadmill
Standar gym, pilihan bagus untuk berkeringat atau pemanasan 🔥
🏋🏻♀️2. Elliptical Machine 🛞
Menggabungkan latihan lengan dan kaki secara efektif, khusus untuk latihan otot bagian bawah 👣
🏋🏻♀️3. Rowing Macine
Latihan seluruh tubuh, untuk membakar lemak di pinggang, perut dan lengan atas 💪
🏋🏻♀️4. Spinning Bike 🚲
Membakar lemak di kaki 👣
🌟Peralatan anaerobik
🪜1. Smith Rak
Standar untuk latihan anaerobik, umumnya digunakan untuk squat dan press, untuk melatih punggung tengah, trapezius, dan bisep 💪
🪜2. Multifunctional Supine Board
Juga dikenal sebagai Abdominal Muscle Board, ini untuk perut menghasilkan perut rata, 💪juga sangat mudah digunakan dan dapat melatih banyak otot.
🪜3. Gantry
Lakukan pull up pada bagian atas, dan gunakan tali untuk melatih otot dada, otot punggung dan lengan
🪜4. Roman Chair
Fokus pada pelatihan inti pinggang dan perut, tetapi juga dapat mencapai hasil yang baik dalam melatih 👣 kaki dan bokong.
#olahragakebugaran #kebugaran #gym #gymequipment #equipment #gymnastic