必見!　胸トレ最強の3種目

本日は胸トレの最強3種目を紹介します❗

1️⃣ベンチプレス

とにかく重量にこだわりましょう！

筋力をメインにアップさせて他の種目で扱える重量をどんどん伸ばします！

2️⃣ダンベルフライ

筋肉量をメインの種目はこちら！

筋肉を伸ばした状態で負荷をかけることで筋肉量が爆発的に伸びます!

3️⃣ペックフライ

マシンならではの動きで筋肉を収縮させて刺激を入れます!

このように色んな刺激を筋肉に与えることで効果的に筋肉の量が増えます🙆

これは胸に限らず体の全部の部位に言えること❗

トレーニング種目の目的をしっかりと考えてメニューを組みましょう💃

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