แชร์ทริคไดเอท ด้วยมือถือเครื่องเดียว❗️

วันนี้มีแชร์วิธีไดเอทง่ายๆที่แป๋มทำทุกวันแล้วมันได้ผลดีมากกก

นั่นก็คืออ…

การถ่ายรูปสิ่งที่ตัวเองกินค่า‼️💕

หลายคงอาจจะงง ว่าแค่ถ่ายรูปมันช่วยไดเอทยังไงหนอ🤨

- การถ่ายรูปสิ่งที่กินในแต่ละวัน ทำให้เราเห็นสัดส่วนสารอาหารที่เราได้รับต่อวันได้ชัดเจนขึ้น ถ้าช่วงเช้าหรือเที่ยงเรารู้ตัวว่า กินเยอะ กินของไม่ดี เราก็สามารถปรับลดในมื้อเย็นได้ ทำให้เราบาลานซ์อาหารในแต่ละวันของเราได้ดีขึ้น

- แป๋มจะพยายามถ่ายรูปให้ได้ไม่เกิน4รูปต่อวันค่ะ นั่นหมายความว่า เราควรจะกินเป็นมื้อๆ ไม่กินจุกจิกนั่นเองง ไม่งั้นเราก็จะมีรูปเยอะไปหมด รวมรูปยาก มองไม่สะดวก เปลืองเมมมือถืออีก

- ถ้าวันไหนรู้ตัวแล้วว่ากินเยอะเหลือเกิน เกินที่ร่างกายต้องการมาก ก็ทำให้รู้ว่า คืนนี้ควรออกกำลังกายเพิ่มมั้ย ออกเพิ่มมากแค่ไหน เพื่อให้สัดส่วนการเอาเข้ายังน้อยกว่าเอาออก จะได้ไม่มีไขมันสะสมค่า

ใครว่าแค่ถ่ายรูปช่วยไม่ได้ มันช่วยจัดการการกินเราให้ดีขึ้นได้มากๆเลยนะคะ ลองไปทำกันดูน้า💕

#PaPam #HealthyBestie #รักนะตัวเอง #Lemon8HowTo #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ำหนัก #ไดเอท #ออกกำลังกาย #คุมอาหาร