⊹ รักตัวเองคือรักที่ดีที่สุด 💖

ไม่มีใครรักเราได้เท่ากับที่เรารักตัวเอง 🫶🏻

(โพสต์นี้อาจจะยาวหน่อยนะคะ แต่อยากให้ทุกคนลองอ่าน)

เซฮายยย ✋🏻 วันนี้เนมจะมารีวิวการดูแลตัวเองในฉบับของเนมเอง บอกเลยว่าช่วงชีวิตแบบน้ำกับพี่โซนเนมผ่านมาแล้ว5555

— เมื่อก่อนเนมคือเด็กอ้วนดำและหน้าสิวมาก่อน เป็นสิวชนิดที่แบบว่าหาช่องว่างบนหน้าไม่มีเลย ช่วงมอต้นคือเป็นสิวหนักสุด เจ็บปวดทรมานกับสิว แล้วยังมาเจ็บใจเพราะโดนล้อว่าหน้าสิวทุกวัน!!! ช่วงวัยที่ควรสดใสคือหายไปเกือบหมดเลย เนมจบมอต้นมาด้วยฉายา “น้องหน้าสิว”

ช่วงปิดเทอมก่อนขึ้นมอปลายใจเราก็อยากสวยเหมือนเพื่อนๆงี้ ก็สรรหาวิธีดูแลตัวเอง ครีมลดสิว/ครีมขาว/สครับตัวไหนใครว่าดีก็ซื้อมาใช้ ดูแลตัวเองแบบสุด พอเปิดเทอมมอปลายเนมก็มั่นใจขึ้น ช่วงนั้นก็แบบฮอตอยู่นะ5555 มีรุ่นพี่เอาขนมมาให้บ้าง มีโน๊ตเล็กๆฝากเพื่อนมาให้บ้าง ก็แอบใจฟู แต่ก็ยังไม่หยุดดูแลตัวเองขัดผิว/ทานคอลลาเจน จนผิวดีขึ้นอีกระดับ พอเริ่มสวย5555 ก็ได้เป็นหลีดโรงเรียน ถือป้ายต่างๆ มีพี่โซนเป็นของตัวเองที่ทำให้เราพัฒนาตัวเองไม่หยุด และมีพี่อีกนึงคนที่คอยซัพพอร์ตเนมมาตลอด สปอยเนมตลอดทำให้เนมมีความมั่นใจมากขึ้นเรื่อยๆจากที่เคยโดนล้อว่าหน้าสิว คนนี้แหละที่เป็นคนที่อยู่กับเนมตั้งแต่หน้าสิวมอต้นจนจบมอปลาย ◡̈

พอเข้ามหาลัยก็กลับมาเป็นสิวอีกรอบ เพราะแพ้น้ำที่หอพัก เครียด นอนดึก อากาศก็ร้อนรูขุมขนก็กว้าง ตอนนั้นคือกลุ้มมากจริงๆ ไปเรียนคือใส่แมสไปตลอด ไม่มีความมั่นใจใดๆทั้งสิน เป็นๆหายๆเรื้อรังมาตลอด พอขึ้นมาปี3 เรื่องดีๆคือ คือออ สิวหายจ้า ผิวดีขึ้นมากๆๆๆๆ แถมผิวก็ดีขึ้นทั้งตัวเลยย จนตอนนี้สิวแทบไม่ขึ้น หรือขึ้นน้อยมาก จะมาเฉพาะช่วงวันนั้นของเดือน 2-3 เม็ดเอง ซึ่งมันปกติมากเพราะเรายังมีฮอร์โมนอะเนอะ ซึ่งเนมไม่ซีเรียสเลย

—— สิ่งที่เนมทำมาตลอด และอยากแนะนำคือ

1. พักผ่อนให้เพียงพอ หลับให้สนิท

2. ดื่มน้ำเยอะๆ มันช่วยผิวเราใสได้นะ

3. ครีมกันแดดห้ามขาดเด็ดขาด ทั้งผิวหน้าและผิวกาย

4. เลือกสกินแคร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของเรา ข้อนี้สำคัญมากๆ

ครีมที่ดี ปลอดภัย ไม่มีสารอันตรายหรือสารสกัดที่เราแพ้

5. ใช้ครีมที่เพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว ช่วยให้ผิวเราใสและอิ่มน้ำได้

6. หมั่นออกกำลังกาย

7. กินอาหารเสริม วิตามินหรือคอลลาเจนบ่อยๆ ผิวเราจะได้ไม่โทรม บำรุงภายในสู่ภายนอกไปเลยค่ะ

8. กินผักผลไม้เยอะๆ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อระบบขับถ่ายที่ดี เมื่อไหร่ที่ระบบขับถ่ายไม่ดี สิวมาแน่นอนค่ะ !!!

9. ของมันของทอด แอลกอฮอล์งดได้งดนะคะ

—— เนมอาจจะพูดงงๆ ขาดตกบกพร่องไปบ้างต้องอภัยด้วยนะคะ ส่วนใครที่มีทริคดูแลผิวอยากแนะนำเนมเพิ่มเติม คอมเม้นต์ไว้ได้เลยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ 🙏🏻💖🫶🏻

#ติดเทรนด์ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ดูแลตัวเอง #ทริคดูแลผิว