脚のむくみがウソみたいに消えるストレッチ✨

【太もも-7cm痩せるぞ〜🔥🔥】

今回ご紹介したのは

【脚上げ引っかけストレッチ】✨

★やり方

①壁にお尻をつけて脚をまっすぐに上げる。

②左足を右足に引っかける。

③右ひざをゆっくり曲げて、お尻の筋を伸ばしていく。

④その姿勢を1分間キープ。

⑤ ②〜④を反対の足で行う。

★ポイント

・お尻の筋が伸びている感覚があれば、めちゃくちゃ効いてる証拠🙆‍♂️✨

このストレッチを毎日やると脚のむくみがウソみたいに消えます😎

むくみが原因で脚が太くなってる人にはすごく効果的なので、ぜひ試してみて🤗

毎日コツコツと一緒に頑張りましょう🤝✨

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