ฮีลใจ

3กิจกรรมเพิ่มพลังบวกที่ทำได้โดยไม่เสียเงินสักบาท อยากชวนทุกคนลองหาเวลาว่างๆ ไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะใกล้บ้านหรือที่ทำงานกัน วันนี้เรามาที่สวนรถไฟนะคะทุกคน มาดูกิจกรรมกันเลย!!

1. Earthing หรือ Grounding คือการเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า,ดิน,ทรายหรือนั่งลงบนหญ้าแล้วให้มือหรือเท้าสัมผัสกับพื้นหญ้านุ่มๆ มีผลวิจัยว่า การทำเช่นนี้เพื่อร่างกายได้สัมผัสเชื่อมต่อพื้นโลกทำให้ประจุไฟฟ้าในร่างกายกลับมามีสภาพเป็นกลาง และมีความคลื่นความถี่เดียวกับธรรมชาติ ซึ่งเป็นห้วงเวลาที่เราจะรู้สึกสงบและไร้ความกังวลใด ๆ cr.ข้อมูลจากThe Cloud

2.การเพลิดเพลินกับสีเขียวของใบไม้ใบหญ้าและสีสันของดอกไม้ช่วยกระตุ้นความสดชื่น ผ่อนคลายความเครียดและยังลดความเหนื่อยล้าอีกด้วย

3.เดินหรือวิ่งออกกำลังกาย นอกจากเป็นการคาร์ดิโอทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยลดความเครียดอีกด้วยนะทุกคน

ทดลองทำกันดูนะคะ หรือใครมีวิธีหรืออยากแชร์กิจกรรมอื่นก็มาแชร์กันได้เลย

#ฮีลใจ #ฮีลใจตัวเอง #กิจกรรมยามว่าง #กิจกรรม #คลายเครียด #ออกกําลังกาย #สวนรถไฟ