Mugi Bento Today｜Nando's English Chicken Roll 🌯

🥰Selamat Mengurangkan Lemak👍

Chicken roll ala British yang sangat lazat dikongsi bersama uuu 😋, dada ayam yang diperap sepanjang malam penuh dengan rasa pedas, dan daging masih sangat lembut selepas digoreng dengan api perlahan. Ia digulung bersama lobak merah, timun dan telur yang dicincang untuk kurangkan lemak, pun masih sedap 😋 , sedap juga dibawa berkelah 🧺

Menu hari ini:

🌯Nando's English Chicken Roll

resipi:

❶Malam sebelumnya, potong dada ayam kecil kepada dua bahagian, masukkan 2 sudu besar sos cili, 1 sudu besar kicap, 1 sudu besar sos tiram, 1 biji millet pedas, garam kisar & lada hitam secukup rasa, dan sejukkan semalaman

❷ Pada hari kedua, sediakan salad, lobak merah, timun dan telur yang dicincang (masukkan sedikit pretzel Jepun & mirin ke dalam adunan telur, dan gorengkan)

❸Tuang sedikit minyak ke dalam kuali, masak dada ayam dengan api perlahan tanpa dibalikkan, dan goreng sehingga sedikit keperangan, kemudian terbalikkan dan goreng dengan api perlahan selama lebih kurang 6 minit.Taburkan bijan putih sebelum dihidangkan.

❹Panaskan kedua-dua belah wrap, letak bahan mengikut gambar, lipat tepi dan gulung, balut dengan lapisan plastik, kemudian balut lapisan kertas minyak, ikat dengan tali dan belah dua~

​

​#healtyfood #diet #healthylife #makanansihat