Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
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【睡眠の新常識】
について詳しく解説しました!
私が使っているアプリ
「Sleep Meister」
睡眠時間、睡眠効率などグラフで出してくれるからわかりやすいです☺️🙆♂️
睡眠時間、8時間が理想説は違う!
・理想の睡眠時間は人それぞれ+歳を取るごとに変化する
・睡眠時間は自分で探ってみつける!
・日中眠たくならず、良いパフォーマンス出せる=良い睡眠とれている
・多くの人のベストは7時間30分程
・睡眠時間は歳を取るにつれて短くなる
日中に眠たくなることが多かったり、休日に朝遅くまで寝てしまってるのは、いつもの睡眠時間足りてない証拠やで〜!
しっかり寝て日中は起きようぞ!!💪
今日の知識が少しでも、
皆さんの健康の意識向上
に繋がれば幸いです😌🙆♂️
知識は
"知らない" と
"知ってるいる"
のでは全然違います!!
知ってると良い判断ができるようになります☺️
なので、見逃さないようにフォローして下さい。笑
フォローはこちら
💁♀️ @health_leader.ryota
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少しでも多くの方に
「健康の知識」
をつけてもらい、
「健康寿命」を伸ばして
「いつまでも、元気で楽しい人生」
にしてほしい!と思っています💪
今後も健康・福祉について
"役に立つ"情報
を発信していきます😉
投稿が良いなと思ったら
友達や家族、知り合いにシェアしてもらえたり
いいね💓やフォロー、保存
してもらえると嬉しいです!☺️
学びたい内容があれば、
コメント・DMしてもらえると幸いです😌
今日もありがとうございましたー!😁
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初瀬川 凌大(はせがわ りょうた)
鍼灸師・あんまマッサージ指圧師
機能訓練士
⭐️健康寿命を伸ばして楽しい人生に⭐️
◎機能訓練士 3つ国家資格取得
◎皆が楽しく幸せな人生を送る為に
食事・運動・睡眠に関しての情報を発信〜🐤
◎某会社で高齢者施設・ご自宅に訪問、機能訓練・マッサージを提供しています✋
ちなみにマッサージは2014年〜してます
"マッサージで笑顔に"をモットーに仕事してる、マッサージばかです笑
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