ヘルシーお好み焼き

こんにちは！はるです🌿

今日は、おからパウダーを使ったお好み焼きのレシピをご紹介します！

《材料》1人分

・キャベツ1〜2枚

・おからパウダー大さじ2

・卵1個

・ツナ缶1缶

・水大さじ1

・お好みソース適量

・マヨネーズ適量

・かつお節1パック

《作り方》

1)キャベツを千切りにしてボウルに入れる

2)おからパウダー、卵、ツナ缶、水を加える

3)よく混ぜる

4)ラップをして600Wで4分ほどレンチンする

5)お好みソースとマヨネーズをかける

6)かつお節をかけて完成！

《栄養成分表示(1人分)》

エネルギー257kcal

タンパク質25.4g

脂質13.8g

炭水化物11.8g

食塩相当量1.8g

油を一切使わず、電子レンジだけでできちゃう簡単レシピです！

キャベツたっぷりで、ヘルシーなのでぜひ作ってみてくださいね🌷

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