🔆Seminggu resipi makan tengah hari🔆

Makanan tengah hari untuk awak!

Selalunya kita keliru untuk menentukan menu makan tengah hari. Hmm, awak makan apa kali ni? apa yang awak nak buat? apa yang awak nak masak? Jom tengok sini, jtak perlu keliru👌👌

kami akan buat menu rendah kalori untuk awak yang juga ingin berdiet. Jom lihat menu di bawah! Jangan keliru, jangan keliru! 🤤🤤

📌Isnin: Jagung + Dada Ayam + Brokoli + Lobak Merah

📌Selasa: Keledek + Batang Ketam + Shanghai Green + Cendawan

📌Rabu: keledek ungu + udang + brokoli + cendawan + sayur-sayuran

📌Khamis: daging lembu + telur + cendawan putih + lobak merah

📌Jumaat: Jagung + Tauhu + Batang Ketam + Brokoli

📌Sabtu: Jagung + Kacang Peas + Udang + Telur Puyuh

(Kunci: Makan lebih banyak sayur-sayuran & protein!)

📌📌Petua memasak sayur rebus (tips) masa memasak sayur-sayuran adalah selama10 minit (ingat jangan terlalu masak)

📌📌Langkah-langkah: Selepas air mendidih, masukkan sayur, perasakan dengan sedikit garam, angkat sayur dan toskan!

#turunberatdantakdirini #menu #menudiet