《プロテインレシピ》しっとりバナナパンケーキ

⑅粉はプロテインだけ！！

⑅ バナナでしっとり✨

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こんにちは！

プロテインアレンジにハマったダイエッター

ハナウタです。

前回、とってもシンプルなプロテイン🥞レシピ

#ハナウタのシンプルプロテインパンケーキ

を投稿しました😊

今回はそのレシピのアレンジver.❗️

ミルクのかわりにバナナを使います🍌

カロリーは前回より少し高くなるけど

（それでも285kcal😁）

しっとり＆甘さがUPしてます💕

糖質はまだ少な目なので、もっとしっかり糖質

摂りたい方は

#ハナウタのプロテインオートミールパンケーキ

っていうオートミール入りのレシピがおすすめ😊

#ハナウタのシンプルプロテインパンケーキ

はほとんどたんぱく質のパンケーキ🥞

なので糖質もほしい！という方💁‍は

#ハナウタのプロテインオートミールパンケーキ　

か、この

#ハナウタのプロテインバナナパンケーキ　

をどうぞ～😊

どちらも投稿済です🙌さがしてみてね。

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材料（1人分）

・プロテイン　　　　30g

・バナナ　　　　　　1本

・卵　　　　　　　　1こ

・ベーキングパウダー 4g

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◇作り方◇

(1).ボウルにバナナを入れてフォークなどで潰す

(2).たまごを加えてよく混ぜ合わせる

(3).プロテインを加えてよく混ぜ合わせる

(4).ベーキングパウダーを加えてさっくり混ぜ合わせる

(5).ごく弱火で焼いていく

空気のぷつぷつが現れたらひっくりかえす

（3分くらい）

※鉄のフライパンのためココナッツオイルを引きました

(6).ひっくり返してさらに2分ほど焼いて、中まで火が通れば出来上がり

同様に残りも焼く

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