Công thức ăn 16/8 giúp mình giảm 16kg trong 8 tuần

Lưu ý trong công thức ăn 16/8 để hiệu quả giảm mỡ tối ưu.

1. Hạn chế ăn thực phẩm nấu chín, ưu tiên ăn rau xanh còn tươi sống.

2. Cắt giảm tinh bột, nên nạp chất bột qua nhóm rau củ

3. Kiểm soát lượng đạm ăn mỗi ngày, thừa cân & mỡ là đang dư thừa đạm vậy nên chỉ nên ăn vừa phải đạm,đặc biệt là ưu tiên ăn đạm thực vật, cá & gia cầm, hạn chế tối đa ăn nhóm động vật 4 chân, thịt đỏ.

4. Không ăn vặt, kể cả với các thực phẩm nhãn mác Healthy hay các loại hạt, hãy ăn đủ đúng số bữa tiêu chuẩn và các bữa cách nhau ít nhất 4 -6 tiếng

5. Uống Nước ép rau không phải nước ép trái cây, trong công thức nước ép rau,thành phần trái cây chỉ chiếm 20%.

Bạn hãy kiên trì & kiên nhẫn nha, vì giảm cân là 1 hành trình không phải đích đến, chỉ khi bạn sẵn sàng biến hành trình đó thành lối sống thì bạn sẽ không còn bị Thành phố Hạ Long mất kiểm soát về cân nặng & sức khỏe nữa.