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野菜たっぷりのボリューミーな
大満足のサラダボウル、
めっちゃカロリーある風に見えて
実は500kcal程度で脂質は約15g👍
あすけんに入力したから確実😆
デザート的ないさつまいもも入ってるから
甘い物欲も満たしてくれる🥗
カラフル作り置きのおかげで見た目も美しい🤩
食べ物は胃に入れば同じーとか言うけど
同じじゃないんだなーこれが!
見た目で気持ちも上げてくれるごはんは
心の栄養になるから同時に生活の質も上がる✨
この歳になると何が大切か見えてくるから
頑張り過ぎない程度に食べ物で自分をアゲる術を身につければ
きっともっと気持ちも身体も素敵に仕上がっていく💎
ダイエット的に言えば
痩せたいなら食べる量を減らすじゃなくて
もっと質を上げる!これに尽きる😆
サラダと言えば生野菜ばっかじゃ飽きるから
たまには野菜の簡単作り置きを頑張って
タンパク質:炭水化物:野菜&副菜
1:1:2
じゃなくて
1:1:5くらいにしても
脂質やカロリー上げずに
大満足なダイエットごはんになる🫶
食べ痩せの本質は
「量を減らせばいい」じゃなくて
「質の見直し」!
ってことで
美味しくてヘルシーなデリレシピ
これからも発信していくよん❣️
一緒に食べ痩せ頑張ろー😍❤️🔥
このサラダのデザインは
リスペクトしてるサラダ王子様の
サラダのデザインをコピー
レシピを少しアレンジして
素敵なサラダを作るべく
実践勉強をさせて頂いております♬
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思春期の子持ち痩せにくいお年頃の在宅ワーママが『ガマンしない食べ痩せワンプレートごはん』と『キツくないユル運動』で4か月で-10キロ達成‼️
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▷ダイエットに効く!耳寄り食べ痩せ情報
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一緒に頑張ろうね😆✨
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