ชวนมาทำ social detox ในวันหยุดกัน

วันนี้เราจะมาเเบ่งปันกิจกรรมในวันที่เราทำโซเซียลดีท็อก ให้สมองเเละร่างกายได้พักผ่อนจากการเสพข่าวสารต่างๆ ที่อาจทำให้เราได้รับความtoxicแบบไม่รู้ตัว เผื่อเพื่อนๆจะนำไปปรับใช้กัน ถึงจะทำได้บ้างไม่ได้บ้าง5555 มาพยายามไปพร้อมกันนะทุกคน✌🏻✨

🤍 ข้อดีหลังจากทำ : สุขภาพจิตดีขึ้น,ได้อยู่กับตัวเองorคนรอบข้างมากขึ้น กลับมารู้สึกดีเเละมีความสุขกับตัวเอง

👉🏻 เทคนิค : เราเป็นคนติดโทรศัพท์มาก ว่างเป็นจับเช็คข่าวสารตลอดด เทคนิคของเราคือค่อยๆทำไปทีละข้อ เพื่อลดชั่วโมงในการเล่นในเเต่ละวัน เช่น เริ่มจากก่อนนอนที่เเทนจะเล่นโทรศัพท์ก็หาหนังสือดีๆสักเล่มมาอ่าน ใช้เวลาทำสักสองอาทิตย์พอเริ่มชินก็ขยับมาเป็นระหว่างวันก็หากิจกรรมอย่างอื่นทำ การทำเเบบหักดิบทั้งวันไปเลยเราจะรู้สึกเหมือนโดนบังคับจนเกินไปเเละทำได้ไม่นานก็เลิกเเต่ถ้าเราเริ่มทำจนชินเเล้วก็สามารถทำทั้งวันได้เลยย

#socialdetox #howto #ฮีลใจ #พัฒนาตัวเอง #งดเล่นโซเชียล #summerbreak