ลดน้ำหนัก DAY-10

#รวมเฟรม DAY-10🎃🌼🍅🍔

มีไปกินนอกบ้านด้วย ! วันนี้ทำงาน+ยังไม่ได้หุงข้าว มีทานนอกเฟรมด้วยนิดหน่อยน้า😻🍅

🍽breakfast:

บัตเตอร์นัท+เนยถั่ว🎃

🍽lunch:

แฮมเบิร์กอกไก่+ผัก🍔

🍽dinner:

สเต็กเนื้อ+มันบดนิดนึง+ไข่ดาว🥩

🍽snack:

- นมอัลมอนด์รสช็อกโกแลต🍫

@bluediamondthailand

- มะม่วง 2-3 ชิ้น🥭

- น้ำแตงโมปั่น🥤

✊🏻วันนี้กินโอเคเลย ! อาจจะต้องเพิ่มคาร์บอีก !

✊🏻 ไม่ได้ออกกำลังกายเลย

✊🏻 ไม่ได้เดินเช้า-เย็นด้วยงับ

═══════════════════════#เมนูเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #สาวอวบ #อาหารคลีน