Booty workout dirumah emg bisa??

Hallo guys!!!

Sini aku kasih referensi2 gerakam untuk latihan booty dirumah aja !!

Untuk kali ini aku kasih referensi gerakannya pakai dumbbell ya, untuk kalian yg gapunya dumbbell bisa juga pakai botol air 1,5L juga. Bisa disesuaikan aja untuk bebannya.

Untjk gerakan pertama ada

1. Dumbbell sumo squat 8repetisi sebanyak 4 set

2. Rdl/ romanian deadlift 8repetisi sebanyak 4set

3. Dumbbell glutes bridge 8repetisi sebanyak 4 set

4. Dan yang terakhir single leg RDL 8repetisi sebajyak 4 set tiap sisi.

Selesai latihan kalian akan ngerasain panas bgt di bagian booty krn emg efek dr latihan ini bisa mengencangkan dan membuat booty kamu makin sexy!! Jangan lupa disave yaa!!! #OlahragaDulu #lemon8indonesia #lemon8campaign #Myworkoutdiary #HealthyLifestyle #Fitness