ไอเดียเมนูสำหรับคนลดน้ำหนักแต่ไม่อยากกินคลีน 🍽️

วันนี้อยากจะมาแนะนำเมนูสำหรับคนลดน้ำหนักแต่ไม่อยากกินคลีนกันจ้า อันนี้เป็นวิธีลดน้ำหนักสำหรับเรานะคะ คือเราเคยกินคลีนก็แล้ว ทำ if ก็แล้ว แต่น้ำหนักก็ยังไม่ลด สาเหตุก็เพราะว่าเราเครียดไม่ได้กินอาหารที่อยากกิน พอมีโอกาสได้กินก็เลยตบะแตกกินเยอะกว่าเวลากินปกติสักอีก ดังนั้นเราจึงลองหาวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองเลยลองปรับเปลี่ยนวิธีการทำอาหารเพราะเราเป็นคนชอบทำอาหารอยู่แล้ว เราทำสิ่งที่เราอยากจะกินเอง แต่เราจะปรับเปลี่ยนวิธีการปรุง คือใส่เครื่องให้น้อยบางอย่างที่ทำเราก็ไม่ใส่น้ำตาลกับน้ำมันเลย มันก็จะช่วยลดโซเดียมได้ และอีกอย่างในมื้ออาหารเราจะเน้นผักให้เยอะเพราะไฟเบอร์จะทำให้เราอยู่ท้องและอิ่มเราขึ้นด้วย ที่ทุกคนเห็นในภาพอาจจะดูเป็นอาหารที่เยอะมาก แต่ถ้าเราลองเอาผักออกอาหารที่เรากินก็จะมีแค่นิดเดียว การที่เราใส่ผักในจานให้ดูเยอะๆก็เป็นวิธีการหลอกร่างกายของเราอีกอย่างนึงเช่นกันเราร่างกายคิดว่าเรากินอาหารจานใหญ่เรากินเยอะแล้วหมดจานเราต้องอิ่มมากแน่ๆเลย วิธีทำให้เราลดน้ำหนักได้ดีกว่าตอนที่เรากินคลีนสักอีก (แล้วแต่บุคคลนะคะ) เพื่อนๆคนไหนเป็นเหมือนกันลองเอาไปทำตามกันได้นะคะ😊

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

#เมนูง่ายๆ #เมนูลดน้ำหนัก #ดูแลตัวเอง

#เมนูเด็กหอ #ติดเทรนด์